Máster en Entrenamiento Personal Online

En este módulo aprenderás los pilares del entrenamiento personal moderno, entendiendo al cliente desde una perspectiva global: condición física, salud y hábitos. Dominarás la evaluación inicial, la fijación de objetivos y la prescripción de programas personalizados, garantizando seguridad y resultados medibles.

Tema 1: Principios del entrenamiento personal aplicado a la salud.
Tema 2: Evaluación funcional inicial y protocolos de valoración.
Tema 3: Diseño de programas de entrenamiento adaptados al perfil del cliente.
Tema 4: Control de la progresión y motivación en el entrenamiento.
Tema 5: Rol del entrenador personal en la promoción de hábitos saludables.

En este módulo dominarás el uso de la fuerza como herramienta principal para la mejora
del rendimiento y la prevención de lesiones. Aprenderás a programar rutinas de fuerza
específicas para objetivos concretos (pérdida de grasa, hipertrofia, rendimiento
deportivo, salud musculoesquelética) y a aplicar técnicas avanzadas de periodización.

Tema 1: El entrenamiento de fuerza como eje central en la mejora del rendimiento y la
salud.
Tema 2: Métodos de fuerza para objetivos específicos: fuerza máxima, hipertrofia,
resistencia muscular.
Tema 3: Aplicación del entrenamiento de fuerza en la prevención y readaptación de
lesiones.
Tema 4: Herramientas de periodización y control de la carga.
Tema 5: Diseño de microciclos y macrociclos en entrenamiento personal.

Aprenderás a dominar las principales metodologías de fuerza (máxima, excéntrica y pliométrica), junto con herramientas de coordinación, propiocepción y ayudas ergogénicas. Todo ello enfocado a diseñar programas seguros y efectivos en las diferentes fases de readaptación funcional.

Tema 1. Entrenamiento de abductores de cadera
Tema 2. Entrenamiento de fuerza máxima
Tema 3. Entrenamiento excéntrico
Tema 4. Entrenamiento pliométrico
Tema 5. Entrenamiento de coordinación, agilidad y propiocepción
Tema 6. Ayudas ergogénicas para disminuir la fatiga muscular postesfuerzo.
Tema 7. Uso de plataformas vibratorias y medio acuático en fases
tempranas de readaptación

En este Modulo descubrirás las 5 fases de readaptación con sus diferentes sistemas de entrenamiento en cada fase y todas las variables de carga y entrenamiento que debemos aplicar en cada una de las fases (intensidad, frecuencia, series, repeticiones, descanso, etc…). Aquí aprenderás la anatomía de la lesión, sintomatología, posibles causas, fases o estadios, y veremos en detalle y justificado con la última evidencia científica los grupos musculares que hay que fortalecer de manera principal y secundaria y las fases de readaptación y progresiones de ejercicios en cada fase con la MAXIMA APLICACIÓN PRACTICA.

Tema 1. Metodología y Progresión de ejercicios de entrenamiento funcional para prevención y
readaptación de lesiones.

Tema 2. Readaptación del Dolor Rotuliano femoral (DRF)

Tema 3. Readaptación postoperatoria de rotura del ligamento lateral
interno y ligamento cruzado anterior.

Tema 4. Readaptación de Tendinopatía Rotuliana
Tema 5. Readaptación de Tendinopatía Anserina o Pata de Ganso.
Tema 6. Readaptación de Tendinopatía Aquilea y Fascitis Plantar

Este módulo enseña la progresión en la readaptación de lesiones como pubalgia,
bursitis, síndrome de la cintilla iliotibial y dolor lumbar. Se trabajarán tests funcionales
y biológicos clave para garantizar un retorno seguro y exitoso a la práctica deportiva y
las progresiones exactas de ejercicios fase por fase.

Tema 1. Síndrome por fricción de la cintilla iliotibial
Tema 2. Pubalgia
Tema 3. Bursitis Trocantérea
Tema 4. Dolor en Cuadrado Lumbar
Tema 5. Tests biológicos y funcionales para el “return to play”.

Aprenderás cómo evaluar y readaptar lesiones en isquiotibiales, cuádriceps, aductores, gemelos y tobillo. Se aplicarán progresiones prácticas con énfasis en fuerza y control motor, reduciendo el riesgo de recaídas y optimizando el rendimiento posterior.

Tema 1. Readaptación de Lesión en isquiotibiales.

Tema 2. Readaptación de Lesión en cuádriceps.

Tema 3. Readaptación de Lesión en aductores de cadera.

Tema 4. Readaptación de Lesión en gastrocnemios, soleo y esguince de

tobillo.

Se estudiarán patologías como el manguito rotador, la bursitis subacromial, la tendinopatía bicipital o el labrum glenoideo. El alumno aprenderá a seleccionar y aplicar ejercicios adaptados a cada lesión, con una visión práctica y actualizada.

Tema 1. Readaptación en Manguito Rotador.

Tema 2. Readaptación en Bursitis Subacromial

Tema 3. Readaptación en Tendinopatía Bicipital

Tema 4. Readaptación en Labrum Glenoide

Se enseñará la aplicación correcta de la pistola de masaje en hombro, espalda, cadera, rodilla, pie y tobillo. A través de técnicas específicas y la última evidencia científica, el estudiante aprenderá a complementar la readaptación acelerando la recuperación muscular.

Tema 1. Pistola de masaje en lesiones de hombro

Tema 2. Pistola de masaje en lesiones de espalda y cadera

Tema 3. Pistola de masaje en lesiones de rodilla

Tema 4. Pistola de masaje en lesiones de pie y tobillo

Masterclass 1: Entrenamiento en máquina de pilates (REFORMER) para prevención y recuperación de lesiones

Masterclass 2: Análisis de la actividad musculoesquelética y el modelado matemático del movimiento mediante herramientas analíticas avanzadas en 3D.

Masterclass 3: Análisis biomecánico 3D en ciclistas.

Masterclass 4: BRAIN SCIENCE: evaluación, monitorización y entrenamiento cognitivo, empleando realidad virtual y técnicas de neurobiofeedback. (Generación de escenarios de realidad inmersiva)

Masterclass 5: La termografía como medio de prevención y seguimiento de lesión