Un espacio donde tratamos el deporte desde una perspectiva profesional, abordando temas de entrenamiento, rendimiento, salud, prevención y tratamiento de lesiones, así como actualidad y tendencias en las Ciencias del Deporte.
Cuando pensamos en preparar un entrenamiento, es habitual empezar eligiendo ejercicios. Sentadilla, press de banca, remo, peso muerto, zancadas o planchas aparecen rápidamente en la lista. Sin embargo, seleccionar ejercicios...
Cuando vemos a un deportista correr, saltar, cambiar de dirección o levantar una carga, solemos fijarnos en el resultado final. Sin embargo, detrás de cada gesto intervienen fuerzas, palancas, velocidades,...
Cuando pensamos en mejorar el rendimiento, normalmente hablamos de hacer más series, levantar más peso, correr más kilómetros o aumentar la intensidad. Sin embargo, existe una parte del entrenamiento que...
Cuando una persona quiere perder grasa, es habitual que se haga la misma pregunta: ¿qué quema más calorías, los ejercicios de fuerza o el cardio? La respuesta directa es que,...
Hablar de fuerza muscular no es hablar solo de levantar mucho peso. De hecho, este es uno de los errores más habituales en gimnasios, centros deportivos y entrenamientos online: pensar...
La respuesta rápida es esta: los ejercicios de cardio que más calorías queman suelen ser los de alta intensidad y gran implicación muscular, como correr rápido, hacer sprints, saltar a...
Ser entrenador de gym parece sencillo desde fuera. Ves a alguien corrigiendo una sentadilla, preparando una rutina de fuerza, explicando una máquina o motivando a un cliente en mitad de...
